Sist oppdatert: 06.07.2026
To ganger i året forskyves døgnet med én time. Det skjer uten varsel fra naboen, uten oppslag i postkassen og uten at telefonen ber om bekreftelse. Klokka bare endrer seg. Likevel overrasker det folk hvert eneste år – enten fordi de møter opp for tidlig til søndagsmiddagen eller fordi vekkerklokka på kjøkkenet viser feil tid i ukevis etterpå.
Her er alt du trenger å vite om begge klokkeskiftene i 2026: nøyaktige tidspunkter, ukenummer, og hva du faktisk bør gjøre kvelden i forveien.
Sommertid 2026: klokka stilles frem
Overgangen til sommertid i 2026 skjer natt til søndag 29. mars. Klokka 02:00 normal vintertid (CET) stilles frem til 03:00 sommertid (CEST). Det betyr at natten blir én time kortere – vi «mister» en time søvn.
29. mars faller i uke 13 i 2026. Du kan se hva som ellers skjer i uke 13 hvis du planlegger rundt den helgen.
Fra og med mandag 30. mars er det lyst lenger om kvelden. Solnedgangen i Oslo forskyves umiddelbart med én time, fra rundt 18:30 til rett over 19:30 det aktuelle tidspunktet. Det er nettopp denne lysgevinsten folk flest merker godt.
Vintertid 2026: klokka stilles tilbake
Tilbake til normaltid skjer natt til søndag 25. oktober. Klokka 03:00 sommertid (CEST) stilles tilbake til 02:00 vintertid (CET). Natten blir én time lengre – teknisk sett sover man «en time ekstra», selv om kroppen sjelden opplever det slik.
25. oktober er i uke 43. Høstferien er gjerne over for de fleste skolebarn på dette tidspunktet. Se høstferiedatoer for 2026 hvis du vil sammenligne med din kommunes ferieuker.
Oversikt: klokkeskifter i 2026
| Type | Dato | Dag | Uke | Klokkeslett | Endring |
|---|---|---|---|---|---|
| Sommertid begynner | 29. mars 2026 | Søndag | Uke 13 | 02:00 → 03:00 | +1 time (frem) |
| Vintertid begynner | 25. oktober 2026 | Søndag | Uke 43 | 03:00 → 02:00 | −1 time (tilbake) |
Hvorfor skjer klokkeskiftet alltid natt til søndag?
Tidspunktet er ikke tilfeldig. Natt til søndag er valgt nettopp fordi forstyrrelsene da blir minst mulig. Kollektivtransporten har færre avganger, arbeidslivet hviler og de fleste sover uansett. Hvis skiftet hadde skjedd natt til mandag, ville togplaner, skiftarbeidsplaner og fraktlogistikk blitt langt mer komplisert å justere.
EU-direktivet som regulerer sommertid i Europa, og som Norge følger gjennom EØS-avtalen, fastsetter at overgangen skal skje siste søndag i mars og siste søndag i oktober. Dermed er datoene beregnet mekanisk: det er alltid den siste søndagen i den aktuelle måneden.
Hva med EU og avskaffelse av sommertid?
EU-parlamentet vedtok i 2019 at sommertidsordningen burde avskaffes, og at hvert land selv skulle velge om de ville beholde sommer- eller vintertid permanent. Men gjennomføringen har latt vente på seg. Per 2026 er ingen endring gjennomført, og Norge stiller fortsatt klokka to ganger i året, i tråd med gjeldende EØS-forpliktelser.
Statens vegvesen, Jernbanedirektoratet og andre offentlige etater forholder seg til gjeldende regelverk inntil noe annet er besluttet og koordinert mellom landene. En ensidig norsk løsning ville skapt kaos mot Sverige, Danmark og resten av Vest-Europa.
Hvilke klokker stiller seg automatisk?
Smarttelefoner, datamaskiner og nettbrett synkroniserer seg via internett eller mobilnett og stiller seg selv. Det samme gjelder de fleste nyere smart-TV-er og digital-TV-bokser. Klokker som ikke er koblet til nett, stiller seg derimot aldri av seg selv.
- Analog veggklokke: må stilles manuelt
- Bilklokke: må som regel stilles manuelt via bilens meny
- Mikrobølgeovn og komfyrklokke: manuell justering
- Gammelt vekkerur uten nettfunksjon: manuelt
- Smartklokke koblet til telefon: stiller seg automatisk
Det er spesielt bilklokka mange glemmer. Mange nordmenn kjører rundt med feil tid på dashbordet i uker etter klokkeskiftet, rett og slett fordi prosedyren varierer fra bilmerke til bilmerke og sjelden er intuitiv.
Søvn og helse ved klokkeskiftet
Folkehelseinstituttet har over tid dokumentert at overgangen til sommertid gir en målbar økning i søvnproblemer og tretthet den første uken etter skiftet. Kroppen tilpasser seg lysrytmen gradvis, og for mange tar det tre til fem dager å normalisere søvnmønsteret. Barn og eldre er gjerne mer sensitive.
Den mest effektive tilpasningen er å justere leggetiden allerede fredag 27. og lørdag 28. mars – gå ti til femten minutter tidligere til sengs enn vanlig, slik at skiftet natt til søndag ikke treffer fullt ut. Om høsten er tilpasningen enklere siden man «får» tid, men lyset forsvinner raskt på ettermiddagen og kan påvirke dagsrytmen.
Klokkeskifter i 2025 og 2027 – for sammenligningens skyld
Sommertid 2025 begynte 30. mars, og vintertid 2025 kom 26. oktober. I 2027 vil sommertiden starte 28. mars og vintertiden 31. oktober. Mønsteret er stabilt, men datoene forskyves litt fra år til år siden «siste søndag i måneden» ikke alltid faller på samme dato. Se gjerne røde dager i 2027 for en komplett oversikt over neste års kalender.
Vil du planlegge langt frem? Årskalenderen for 2027 gir full oversikt over ukenummer, helligdager og klokkeskifter.
FAQ: når stiller vi klokka 2026
Når stiller vi klokka fram til sommertid i 2026?
Natt til søndag 29. mars 2026. Klokka stilles frem fra 02:00 til 03:00, slik at natten blir én time kortere.
Når stiller vi klokka tilbake til vintertid i 2026?
Natt til søndag 25. oktober 2026. Klokka stilles tilbake fra 03:00 til 02:00.
Stiller iPhone og Android klokka automatisk?
Ja, forutsatt at telefonen er koblet til mobilnett eller internett og at «automatisk tidssone» er aktivert i innstillingene. Dette er standard på de aller fleste telefoner.
Skal vi beholde sommer- eller vintertid permanent i Norge?
Ingen endring er vedtatt eller gjennomført per 2026. Norge forholder seg til EU-regelverket gjennom EØS og stiller derfor fortsatt klokka to ganger i året.
Hvilken uke er klokkeskiftet til sommertid i 2026?
Overgangen til sommertid 29. mars 2026 faller i uke 13.
Ta kontroll over klokka i tide
Det enkleste og mest konkrete rådet: legg en gjentakende påminnelse til kvelden 28. mars hvert år. Fem minutter med å gå rundt i huset og stille manuelle klokker er alt som skal til for å unngå den klassiske forvirringen neste morgen. Telefonen ordner seg selv – det er kjøkkenklokka og bilen som trenger din oppmerksomhet. Se også alle helligdager i 2026 for å få full oversikt over røde dager rundt klokkeskiftet i mars.